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FAQ
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프로폴리스의 핵심 효능인 항균, 항산화 작용을 담당하는 유효 성분이 바로 플라보노이드입니다. 식약처에서 권장하는 건강기능식품 프로폴리스의 일일 섭취량은 총 플라보노이드 기준 17mg입니다. 함량이 너무 낮으면 제대로 된 효과를 보기 어렵고, 제품마다 추출 방식이나 원산지에 따라 함량 차이가 크므로 반드시 뒷면의 영양 정보를 확인해야 합니다. 또한 구강 건강이 목적이라면 캡슐보다 액상이나 스프레이 형태가 직접적인 항균 효과를 내기에 더 유리합니다.
영양제도 결국 간에서 대사되기 때문에 너무 많은 종류를 한꺼번에 먹으면 간에 과부하가 걸릴 수 있습니다. 특히 성분이 겹치는 제품을 여러 개 먹으면 특정 영양소 과다 복용으로 부작용이 생길 위험이 큽니다. 본인에게 꼭 필요한 필수 영양소 3~5가지 위주로 압축하고, 복용 시간대를 아침과 저녁으로 나누어 간의 부담을 분산시키는 지혜가 필요합니다.
평소 건강한 사람에게는 문제가 되지 않지만, 간 기능이 저하된 상태에서 특정 채소를 고농축으로 담은 녹즙을 과다 섭취하면 간에 무리를 줄 수 있습니다. 특히 약물 복용 중이거나 간 질환이 있다면 생채소즙보다는 익힌 채소를 섭취하는 것이 훨씬 안전합니다.









